时蔬煎蛋炒面的亚博vip入口

  • 时蔬煎蛋炒面的亚博vip入口简介

    时蔬煎蛋炒面的亚博vip入口是用炒面,花椒面,糖,油菜,醋,鸡蛋,西红柿,花生油,酱油等食材加工烹制而成,本文详细介绍时蔬煎蛋炒面的亚博vip入口所需材料和烹饪时间介绍以及烹饪技巧和窍门提示。跟着时蔬煎蛋炒面的亚博vip入口图文步骤讲解,你学会时蔬煎蛋炒面怎么做最好吃了吗?

用料
  • 炒面(300g)
  • 花椒面(适量)
  • (适量)
  • 油菜(适量)
  • (适量)
  • 鸡蛋(2枚)
  • 西红柿(适量)
  • 花生油(适量)
  • 酱油(适量)
时蔬煎蛋炒面的亚博vip入口步骤
  • 时蔬煎蛋炒面1油菜洗净切段
  • 时蔬煎蛋炒面2烧开水后煮面条
  • 时蔬煎蛋炒面3面条煮好后用凉水充分过凉
  • 时蔬煎蛋炒面4控水备用
  • 时蔬煎蛋炒面5装入盘内备用
  • 时蔬煎蛋炒面6锅内热油煎鸡蛋
  • 时蔬煎蛋炒面7煎至双面金黄装盘备用
  • 时蔬煎蛋炒面8再起锅,油热后加入油菜翻炒
  • 时蔬煎蛋炒面9加入花椒面
  • 时蔬煎蛋炒面10加西红柿
  • 时蔬煎蛋炒面11加入酱油
  • 时蔬煎蛋炒面12加少许醋
  • 时蔬煎蛋炒面13加糖
  • 时蔬煎蛋炒面14加入煎蛋
  • 时蔬煎蛋炒面15加入炒面快速翻炒即可
时蔬煎蛋炒面制作小贴士
做炒面要用大火。
时蔬煎蛋炒面中油菜的营养信息(100克)
  • 热量(大卡) 23.00
  • 碳水化合物(克) 3.80
  • 脂肪(克) 0.50
  • 蛋白质(克) 1.80
  • 纤维素(克) 1.10
  • 维生素A(微克) 103.00
  • 维生素C(毫克) 36.00
  • 维生素E(毫克) 0.88
  • 胡萝卜素(微克) 620.00
  • 硫胺素(毫克) 0.04
  • 核黄素(毫克) 0.11
  • 烟酸(毫克) 0.70
  • 镁(毫克) 22.00
  • 钙(毫克) 108.00
  • 铁(毫克) 1.20
  • 锌(毫克) 0.33
  • 铜(毫克) 0.06
  • 锰(毫克) 0.23
  • 钾(毫克) 210.00
  • 磷(毫克) 39.00
  • 钠(毫克) 55.80
  • 硒(微克) 0.79
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